焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现是具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症还常常会出现运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异。随着社会生活的进步，压力也随之增加，导致焦虑症患者数量上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。

焦虑症的一般症状：

身体紧张:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气，有的时候还会坐立不安，来回徘徊，总觉得有什么事情要发生，但是又说不出到底是怎么回事。

自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者会有出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。

对未来无名的担心:焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终不能够让自己放松下来，以至于过度疲劳。控制不住内心的担心焦虑。至于为什么自己也说不清楚。

过分机警:焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。

信息焦虑症常见症状：

.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信时，有很深的失落感。

当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。

下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。

总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。

喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。

喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

经常出现一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。

调节焦虑症的精神良方：

睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得放松，从而暂时缓解眼前的压力。

焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开心结，进行长期的维持式自我调节。